Spelenderwijs leren eten
Verantwoord eten is de basis voor een gezond voedingspatroon. En dat is niet saai! Als ouder kunt u uw kind spelenderwijs een gezond voedingspatroon aanleren. Maak uw kind bewust van wat hij of zij eet en leer hem of haar dat verantwoord eten ook heel lekker en leuk kan zijn.
Stimuleer spelenderwijs gezond te eten
Betrek uw kind bij het eten. Laat hem of haar zien wat u klaarmaakt in de keuken, hoe het eten smaakt en ruikt, welke kleur het heeft en waar het vandaan komt. Dit maakt kinderen meer bewust van wat ze eigenlijk eten.
Bruin brood en volkoren brood bevatten meer vezels dan wit brood en zijn gezonder. Laat zien dat er verschillende soorten bruin brood zijn en dat de broden allemaal hun eigen smaak en vorm hebben. Overweeg ook meer volkoren producten op het menu te zetten. Die zijn volop verkrijgbaar.
Het is leuk dingen te ontdekken
Laat als ouder zien wat er allemaal nodig is om een maaltijd op tafel te zetten. Waar is een pollepel voor? Wat kan er met een deegroller of garde gedaan worden? Waarom worden er kruiden gebruikt? Dat stimuleert!
Varieer eindeloos met broodbeleg
Leg eens een blaadje sla of plakje komkommer op de boterham, onder een plakje kaas. Het ziet er niet alleen leuk maar het smaakt ook anders. Bovendien houdt het de boterham langer vers. Een plakje ontbijtkoek op de boterham vinden vele kinderen ook heerlijk!
Geef verantwoorde tussendoortjes apart mee
Een stukje komkommer, een klein trosje druiven of wat worteltjes kunt u gemakkelijk opbergen in een apart, afsluitbaar bakje. De ontbijtkoekrepen van Kapitein Koek zijn handig per reep verpakt en dus ook makkelijk los mee te nemen.
