Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA)
De Dagelijkse Voedingsrichtlijn is een hulpmiddel om meer inzicht te geven in hoeveel u eet en drinkt ten opzichte van de richtlijnen voor een gebalanceerde voeding. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn is ook wel bekend als GDA, van het Engelse ‘Guidelines Daily Amount’. Met de Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA) kunt u in één overzicht zien wat de samenstelling is van wat u eet en drinkt. Het geeft aan hoeveel procent een portie bijdraagt aan wat u dagelijks zou mogen eten aan energie (kilocalorieën), gebaseerd op 2000 kcal per dag. Omdat ook suikers, vet, verzadigd vet, en zout belangrijk zijn voor een verantwoorde voeding, informeert de Dagelijkse Voedingsrichtlijn hier ook over.
Om de dagelijkse voedingskeuze gemakkelijker te maken
De Dagelijkse Voedingsrichtlijn is een aanvulling op de voedingswaarde-informatie die u al op elke verpakking kunt vinden. Het is bedoeld om gemakkelijker een keuze te kunnen maken tussen de producten die u wilt eten en drinken. Kilocalorieën zijn niet het enige waarop u kunt letten. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA) geeft aanvullende informatie over suikers, vet, verzadigd vet en natrium (zout). Het gaat dus om een aantal punten die specifieke aandacht verdienen voor een gebalanceerde voeding.
Waar zijn de getallen op gebaseerd?
De waarden van de Dagelijkse Voedingsrichtlijn zijn gebaseerd op officiële Europese aanbevelingen (Eurodiet 2001) en sluiten aan bij de nationale voedingsrichtlijnen. Dagelijkse Voedingsrichtlijn referentiewaarden voor een volwassene op basis van 2000 kcal per dag:
| Energie (kcal) | 2000 kcal |
| Suikers (g)* | Niet meer dan 90g |
| Vet (g) | Niet meer dan 70g |
| Verzadigd vet (g) | Niet meer dan 20g |
| Voedingsvezel (g) | Minimaal 25g |
| Natrium (g) Zout (g) |
Niet meer dan 2,4g Niet meer dan 6g |
* Dit geldt met name voor personen met (dreigend) overgewicht.
- De richtlijn geldt voor een gemiddelde volwassene. Dit betekent dat geen rekening is gehouden met individuele verschillen als leeftijd, geslacht en levensstijl.
- Het wordt aanbevolen om dagelijks niet meer te consumeren dan de Dagelijkse Voedingsrichtlijn voor suikers, vet, verzadigd vet en natrium (zout).
- De Dagelijkse Voedingsrichtlijn geeft een indicatie. De getallen zijn geen doel op zich. Probeer er zoveel mogelijk onder te blijven, maar als u de richtlijn eens een keer overschrijdt dan is dat niet erg. Dit kunt u de volgende dagen compenseren.
Bron: www.dagelijksevoedingsrichtlijn.nl
Europese informatie
Over de Dagelijkse Voedingsrichtlijn zijn afspraken gemaakt met voedingsmiddelenbedrijven. Niet alleen in Nederland maar in heel Europa. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA) is in Nederland geïntroduceerd door de Nederlandse levensmiddelenindustrie. Het sluit aan bij al bestaande acties van de levensmiddelenbedrijven om gebalanceerde voeding te stimuleren. Koninklijke Peijnenburg werkt uiteraard graag mee aan het initiatief om een bewuste voedingskeuze mogelijk te maken.
